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スポーツ・レジャー

マラソンの応援!ランナーに喜ばれる差し入れ5選!

2017/09/05

市民マラソンが一種のブームとなっている昨今。

ランナーの数が増えれば増えるほど、それを応援する人の数も増えます。

今回の記事では、
そんなマラソンの応援に持っていきたい差し入れ5選を紹介します!

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マラソンの応援に持っていく差し入れ

◆スポーツドリンク

夏場はもちろん冬場でも、マラソン中の水分補給は重要です。

規模の大きいマラソン大会ならコースの途中にエイドもありますが、
身近な人から渡される差し入れは嬉しいもの。

▼エイドとは?
水分や食べ物を補給できるようコースの途中に設けられた施設

ただ、走りながらだとペットボトルは少し飲みにくいので、
紙コップなどに移して渡してあげましょう。

この紙コップにデコレーションをしたり、応援メッセージなどを書くのもおすすめです。

また、スポーツドリンクではなく普通にを差し入れする人もいます。

水なら必要な分だけ飲み、残りは脚や頭などにかけることもできますね。
(マラソンランナーがよくやっているやつです)

◆エナジーゼリー

10km程度の距離の短いマラソンでは不要ですが、
ハーフ以上の長い距離のマラソンになると、
レース中のエネルギー補給も必要になってきます。

普通に菓子パンバナナなどを渡してもかまいませんが、
走りながら手軽に補給できるものとして、このエナジーゼリーがおすすめです。

▼おすすめのエナジーゼリー
・ウイダーinゼリー
・アミノバイタル
・ザバスピットイン

タイムを狙っている人などにも便利ですね。

◆エアーサロンパス

これはレース中というより主にゴール後に使いますが、
ランナーが愛用している冷却スプレーです。

ランナーにとって、脚は命そのもの。

素早く冷却し、炎症や翌日の筋肉痛などに備えます。

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◆塩飴(しおあめ)

意外と軽視されがちな、塩分補給。

マラソン中は水分だけでなく塩分も失われていきます。

塩分はスポーツドリンクでも補給できますが、水だけを飲むなら、
この塩飴も同時に舐めるのがおすすめです。

ただ、マラソン中に飴を舐めるのが嫌いな人もいるので、
できれば事前に飴は嫌ではないか確認しておきましょう。

また、冬場などで手袋をしていると飴の袋が開けにくいことがあるので、
捻って開けるタイプのものを選ぶのがベストです。

◆おしぼり

これは意外かもしれませんが、おしぼりです。

マラソン中はかなり汗をかいて、顔がベタベタして気持ち悪いです。

そんな時に汗を拭けるとすっきりしますし、
その瞬間から気持ちを切り替えることもできます。

あまり自分で用意するものではないので、差し入れとして渡すと喜んでもらえますよ。

差し入れを渡す際のポイント

せっかく差し入れを用意していても、ランナーに会えなければ渡せません。

小規模のマラソン大会なら問題ありませんが、大きめのマラソン大会だと、
ランナーを見分けることすら困難な場合もあります。

そこで、できれば事前にランナーと打ち合わせをし、
差し入れを渡す場所を決めておくといいです。

その際は、派手な帽子トップスを身に着けていくなど、
できるだけ目立つ格好をし、ランナーにすぐに分かるようにしましょう。

今回のまとめ

マラソンの応援に持っていきたい差し入れ5選を紹介してきました。

ランナーに差し入れを渡す際は、走りながら摂取できるかという点を、
よく考えるようにしましょう。

せっかく差し入れを用意したのに迷惑だと思われてしまっては、
あなたの気持ちも報われません。

今回の記事で紹介した差し入れを参考に、
ランナーに喜ばれる差し入れを渡してあげてくださいね。

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