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スポーツ・レジャー

マラソンの応援!ランナーに喜ばれる差し入れ5選!

2017/05/19

市民マラソン人気が急騰する昨今。

ランナーの数が増えれば増えるほど、
ランナーを応援する人の数も増えます。

今回の記事では、
マラソン中にランナーに喜ばれる
差し入れアイテム5選
を紹介します!

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マラソンの応援に持っていく差し入れ

◆スポーツドリンク

夏場はもちろん冬場でも、
マラソン中の水分補給は必須です。

比較的規模の大きいマラソン大会なら
コースの途中に”エイド”もありますが、
身近な人からの差し入れは嬉しいもの。

ただ、マラソンを走りながらだと
ペットボトルは少々飲みにくいので、
紙コップに移して渡してあげましょう。

スポーツドリンクではなく、
普通に水を差し入れるのもありです。

水なら必要な分だけ飲んで、
残りは頭や脚にかけることもできます。

◆エナジーゼリー

10km程度のマラソンでは不要ですが、
ハーフ以上の長いマラソンになると、
途中のエネルギー補給も必須です。

バナナ菓子パンなどでもいいですが、
走りながら手軽に補給できるものなら、
この「エナジーゼリー」がおすすめ。

タイムを狙っている人にも便利です。

<マラソンにおすすめのエナジーゼリー>
・ウイダーinゼリー
・アミノバイタル
・ザバスピットイン

◆エアーサロンパス

ランナーが愛用している冷却スプレー

マラソンの途中に渡してもいいですが、
どちらかと言えばゴール後に使います。

ランナーにとって、脚は”命”そのもの。

素早く冷却し、筋肉痛や炎症に備えます。

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◆塩飴(しおあめ)

意外と軽視されがちな”塩分”補給。

マラソン中は水分のみならず
塩分も失われていきます。

塩分はドリンクでも補給できますが、
手軽に補給するなら塩飴がベスト。

ただ、マラソン中に飴はちょっと…
という人も少なからずいるので、
できれば飴が嫌ではないか
事前に確認しておきましょう。

また、冬場などで手袋をしていると
飴の袋が開けにくい場合があるので、
ひねるタイプのものを選ぶといいです。

◆おしぼり

マラソン中はかなり汗をかいて、
顔がベタベタして気持ちが悪いです。

もちろん、汗は運動には付き物ですが、
途中で汗を拭けるとスッキリしますし、
気持ちを切り替えることもできます。

あまり自分で用意するものではないので、
差し入れとして渡せば喜んでもらえますよ。

差し入れを渡す際のポイント

せっかく差し入れを用意していても、
ランナーに出会えなければ渡せません。

小規模のマラソンならいいですが、
規模の大きめのマラソンになると
ランナーを見分けるのすら困難です。

そこで、
できれば事前にランナーと打ち合わせをし、
渡す場所を決めておくのがベストです。

ただ、考えることは基本的にみんな同じ。

その打ち合わせをした場所ですら
人で溢れ返っていることがあるので、
派手な帽子やトップスを身に着けるなど、
できるだけ目立つ格好をしていきましょう。

今回のまとめ

マラソン中にランナーに喜ばれる
差し入れアイテム
を紹介してきました。

ランナーに差し入れを渡す際には、
”走りながら摂取することができるか”。

この点をしっかり考えて選びましょう。

せっかく気持ちを込めて準備したのに、
「迷惑」だと思われてしまっては、
渡す側の親切心も報われません。

今回の記事で紹介したものを参考に、
ランナーに喜ばれる差し入れを
渡してあげてくださいね。

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